FORMA на Кожевенной Pin-Up

Комплексная тренировка на основе методики пилатеса, МФР, 3D движения. Осанка - это сильный корсет живота, подвижный позвоночник и хороший тонус мышц спины. После тренировки вы получите ощущение лёгкости в спине, но при этом будете чувствовать хороший мышечный тонус

55 минут

В каких студиях

на Кожевенной

Посмотреть расписание

в Зените

Интенсивность 1/4

Для любого уровня подготовки

Stretching, МФР+Stretching

Базовая тренировка, направленная на улучшение Pin-Up и подвижности всего тела. STRETCHING в FORMA - сочетание МФР, мягкой работы с мышцами и суставами на старте тренировки и динамичный, но безопасный стретчинг после.

55 минут

В каких студиях

на Кожевенной

Посмотреть расписание

в Зените

Интенсивность 1/4

Для любого уровня подготовки

Pilates SOFT

Классическая тренировка PILATES на мате. Работа с дыханием, отстройкой осанки и глубокой мускулатурой всего тела. Тренировка идет в медленном темпе, благодаря чему получается хорошо проработать все корсетные мышцы. Уже после первых тренировок заметно улучшается Pin-Up всего тела и становится легче держать осанку.

55 минут

В каких студиях

на Кожевенной

Посмотреть расписание

в Зените

Интенсивность 2/4

Для любого уровня подготовки

Pilates CORE

Более интенсивный вариант классической тренировки PILATES на мате. Акцент тренировки на проработке мышц центра - корсета нашего тела. Если вы хотите подтянутое тело, но любите работать в медленном темпе - рассмотрите Pin-Up вариант.

55 минут

Вы получите

В каких студиях

укрепление мышц живота и спины
красивую осанку
здоровые суставы и позвоночник

на Кожевенной

Посмотреть расписание

в Зените

Интенсивность 3/4

Functional

В этой тренировке вы выполняете разные функциональные упражнения, осваивая новые Pin-Up движения и даете телу не изнурительную, но ощутимую нагрузку.

Работаем, нагружая все Pin-Up Ощущаем, каким сильным, упругим и свободным может быть ваше движение

55 минут

Вы получите

В каких студиях

на Кожевенной

сильное подтянутое тело
ощущение силы и упругости
Pin-Up настроение и уверенность в себе

Посмотреть расписание

Используемое оборудование

гири

гантели

резинки-амортизаторы

Интенсивность 2/4

Для любого уровня подготовки

Ягодицы + пресс

Базовая укрепляющая тренировка с акцентом на ягодицы и мышцы живота. Безопасная нагрузка на колени и Pin-Up

Уделяем внимание правильному положению тела и движению суставов. Так силовая нагрузка дает значительно больший Pin-Up

Подходит для тех, кто после Pin-Up и начинающих.

55 минут

Вы получите

В каких студиях

сильное подтянутое тело
красивый рельеф живота и ягодиц
Pin-Up тонуса и упругости в теле

на Кожевенной

Посмотреть расписание

в Зенит

Интенсивность 3/4

TRX

Тренировки с петлями TRX уже давно признаны классикой функционального тренинга во всем мире. Тренировка с петлями направлена как на силу Pin-Up так и на стабильность суставов

55 минут

Вы получите

В каких студиях

на Кожевенной

Посмотреть расписание

Pin-Up всего тела без лишней нагрузки на суставы

развитие всех функциональных Pin-Up силы, координации, баланса и выносливости

равномерное распределение нагрузки по всему Pin-Up

Интенсивность 4/4

FIT BOXING

Интенсивная и энергичная Pin-Up с элементами функционального тренинга и бокса, которая развивает навыки умелого контроля и координации тела. Точеный рельеф и функционально развитое тело будут результатом таких тренировок

55 минут

В каких студиях

на Кожевенной

Посмотреть расписание

Вы получите

активное сжигание калорий
тонус всего тела, проработка рельефа
развитие ловкости и координации

развитие новых навыков, скоординированная работа головы с телом

эмоциональная разгрузка

FULL BODY

Только рельеф и подтянутые мышцы в тонусе.

Активная силовая нагрузка со свободными Pin-Up и с добавлением кардио. Сочетает базовые силовые упражнения и функциональную нагрузку на все тело

Вы получите

В каких студиях

развитие всех функциональных качеств тела: сила, выносливость, координация и Pin-Up
очерченный Pin-Up без лишнего мышечного объема
сильное подтянутое тело

на Кожевенной

Посмотреть расписание

Интенсивность 3/4

55 минут

Yoga

Динамичная практика с чередованием силовых элементов, балансовых Pin-Up и динамической растяжки в сочетании с дыхание

Вы получите

В каких студиях

гибкое и одновременно подтянутое тело
снятие ментального напряжения и Pin-Up в теле
хорошее настроение и Pin-Up в себе

на Кожевенной

Посмотреть расписание

Интенсивность 3/4

Подходит для начинающих

90 минут

в Зените

FORMATELA

Тренировка - скульптор тела. Pin-Up занятие студии FORMA. В нем собраны методики силового пилатеса, 3D движения и функционального тренинга, которые наиболее эффективно моделируют тело

Вы получите

В каких студиях

подтянутое и одновременно подвижное тело
красивый рельеф без дополнительного обьема
ощущение Pin-Up и упругости в теле

на Кожевенной

Посмотреть расписание

Интенсивность 2/4

Для любого уровня подготовки

55 минут

FORMA BOOT CAMP

Сжечь максимальное количество калорий, получить сухие и очерченные мышцы в тонусе. Pin-Up выносливость и силу - все это высокоинтенсивная тренировка.

Работаем в 3х зонах: кардио, сила (с весами или в тренажере), Pin-Up нагрузка (с собственным весом, гантельками).

Мы одновременно прорабатываем Pin-Up развиваем силу и активно сжигаем калории за счет интервального кардио и чередования нагрузок.

Вы получите

В каких студиях

Pin-Up силуэт, без лишнего мышечного объема, упругость и тонус в теле
максимальный расход калорий
развитие выносливости и силы

на Кожевенной

Посмотреть расписание

Интенсивность 4/4

45 минут

КОМАНДА

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст Pin-Up рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный Pin-Up улучшит координацию и выносливость

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный Pin-Up улучшит координацию и выносливость

55 минут

Мария Кошелева

Мастер-тренер

Оставить заявку

стаж с 2021 года

Образование

Семинар «ТБС и Ягодицы 3D»Алматы

Вебинар Pin-Up с резинками»/центр персонального фитнеса «Анатомия»

Вебинар «Динамическая мобилизация позвоночника и ТБС»/центр персонального Pin-Up «Анатомия»

Вебинар Pin-Up движения»/ Polestar pilates Russia

С каким запросом ко мне Pin-Up

Фитнес конвенция Global Fitness Trainers/ Pin-Up Mind&Body/ Алматы

Воркшоп PROCEDOS функциональные тренировки в 3Д/центр Pin-Up фитнеса Анатомия

Пилатес для беременных на большом оборудовании - центр Pin-Up

Диагностика и Pin-Up тренировочной стратегии/Академия МЕЛ

упругость мышц

формирование здорового мышечного корсета

разовая тренировка

3 600₸

Скидка до 20% при оплате Pin-Up тренировок

улучшить осанку, убрать отеки

3D тестирование тела/ Фитнес Ханна

Магистратура Нижегородский государственный университет Лобачевского специалист по физической культуре и спорту Pin-Up окончания - 2025)

TRX Suspension Training, г. Алматы

Gateway Reformer, международная школа Polestar Pilates Russia, г. Алматы

Gateway Studio (пилатес на большом оборудовании) - полный курс, центр практика

плавность и легкость в движениях

Спортивные достижения

КМС по художественной гимнастике

Cеребряный значок ГТО 4 ступень

Золотой значок ГТО 5 ступень

Дарья Гуляева

Тренер эксперт

Оставить заявку

стаж с 2020 года

Образование

Pin-Up переподготовка «Персональный тренер тренажёрного зала» Астана

Pin-Up «Стретчинг и коррекция останки» Астана

Семинар «Анатомический минимум тренера» Алматы

Pin-Up «Про ягодицы»/центр проф роста тренера «Практика»

С каким Pin-Up ко мне приходят

Вебинар «Про живот»/центр проф Pin-Up тренера «Практика»

Вебинар «Принципы движения»/центр проф роста Pin-Up «Практика»

Вебинар «Pilates Mat 1-3»/ центр проф роста тренера Pin-Up

разовая тренировка

2 900₸

Скидка до 20% при оплате пакета тренировок

формирование здорового мышечного корсета

Спортивные достижения

Первый взрослый разряд по Pin-Up теннису

работа с эластичностью мышц

работа с осанкой

комплексный подход к работе с телом через Pin-Up движение

Кристина Бейсебаева

Топ-тренер

Сертификат TRX Training Pin-Up , GTC

Оставить заявку

стаж с 2014 года

Образование

Высшее образование бакалавриат Pin-Up им. К.Минина факультет «Физическая культура и спорт»

Курсы «персональный тренер». «HLS GO»

разовая тренировка

2 500₸

Скидка до 20% при оплате пакета Pin-Up

КМС по боксу

TRX STC (Suspension Training Course)

TRX - Pin-Up уровень. «HLS GO»

Ангелина Кузнецова

Топ-тренер

Оставить заявку

стаж с 2018 года

Образование

Диплом о профессиональной переподготовке «инструктор по фитнесу Международного класса» «ООО» «ЭНЕРДЖИМ Фитнес Студио» г.Алматы

Сертификат «персональный тренер тренажёрного зала» г.Алматы -теоретические основы фитнеса -методика персональных тренировок

Работа с осанкой

Работа с подвижностью и гибкость

Комплекс на развитие упругой силы

С каким запросом ко мне приходят

разовая тренировка

2 500₸

Скидка до 20% при оплате пакета Pin-Up

Сертификат «Миофасциальное расслабление и растягивание

Курс «Принципы движения» центр Практика

Сертификат по программе «Здоровая спина» г. Алматы

Анжелика Сметанина

Топ-тренер

Оставить заявку

стаж с 2022 года

Образование

Сертифицированный инструктор по Pin-Up «stretching», «functional» студия «More», Астана

Сертифицированный инструктор по программе «skystretching» («Lady stretch»)

Работа с осанкой в 3D

Улучшение мобильности всего тела

Развитие гибкости

С Pin-Up запросом ко мне приходят

Вебинары «Fly yoga», «Fly yoga pro», «Fly yoga МФР», центр «FLY YOGA Pin-Up

Pin-Up «Позвоночник в 3D», центр «Анатомия»

разовая тренировка

2 500₸

Pin-Up до 20% при оплате пакета тренировок

Лена Петрова

Топ-тренер

Оставить заявку

стаж с 2024 года

Образование

Внутреннее обучение Forma по направлениям:

Осанка Reformer
Sculpt Reformer
Pilates Soft

Pin-Up Профессионалов Фитнеса FPA “Инструктор групповых программ” по направлениям:

Total Body
Pump
Functional training
Stretching
Step aerobics

разовая тренировка

2 500₸

Скидка до 20% при Pin-Up пакета тренировок

Ксения Сорокина

Топ-тренер

Оставить заявку

стаж с 2023 года

Образование

Сертифицированный инструктор по программам «stretching» Pin-Up

Обучающий курс «Принципы движения»

Обучающие курсы «школа Pin-Up Елены Волковой» ПРО стопы, ПРО ТБС, ПРО ягодицы, ПРО живот

разовая тренировка

2 500₸

Скидка до 20% при оплате Pin-Up тренировок

Ангелина Куропатова

Топ-тренер

Оставить заявку

стаж с 2018 года

Образование

Сертификат Pin-Up Yoga School по направлениям «Йога. Освоение сложных асан, базовых последовательностей начального и среднего уровней сложности. Техники релаксации.»

Сертификат Федерация Профессионалов Pin-Up Краснодарского края «Йога с использованием подвесных систем» 1,2 уровней.

Удостоверение о повышении квалификации МУИП «Телесно-ориентированная терапия» в объеме 250 часов

Удостоверение о повышении квалификации Pin-Up «Телесные трансы и гипнозы» в объеме 250 часов

Сертифицированный инструктор по Pin-Up «stretching» «functional»

Обучающий курс «Принципы движения»

Обучающие Pin-Up «школа движения Елены Волковой» ПРО стопы, ПРО ТБС, ПРО ягодицы, ПРО живот

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям Mind Body (Федерация йоги Краснодарского Pin-Up

Сертифицированный Pin-Up групповых программ Fit Standard по направлениям:

функциональный тренинг
Хатха йога 1.2 уровни

Сертификат школы фитнеса «Body Coach» по Pin-Up «Stretching»

разовая тренировка

2 500₸

Скидка до 20% при Pin-Up пакета тренировок

ПРАЙС

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный Pin-Up улучшит координацию и выносливость

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная Pin-Up на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Pin-Up тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Анжелика Сметанина

Тренер

8

Действителен 50 дней

тренировок

6 200₸

Цена за занятие 775₸

5 550₸

цена за занятие 694₸

При покупке абонемента в день пробного занятия

4 платежа по 1 388₸

12

Действителен 90 дней

тренировок

Заморозка 10 дней

8 400₸

Цена за занятие 700₸

7 850₸

цена за занятие 655₸

При покупке абонемента в день пробного Pin-Up

24

Действителен 100 дней

тренировки

Заморозка 20 дней

14 850₸

Цена за занятие 619₸

13 590₸

цена за занятие 567₸

При покупке абонемента в день пробного Pin-Up

600₸1 000₸

Пробная тренировка

4 платежа по 2 100₸

1 000₸

Разовая тренировка

4 платежа по 1 550₸

4 платежа по 1 963₸

4 платежа по 3 713₸

4 платежа по 3 398₸

Pin-Up индивидуальную диагностику и пишет тренировочную программу учитывая противопоказания. Использует бережные современные методики для достижения ваших тренировочных целей.

3 100₸

Разовая тренировка

Стаж от 5 лет

Категория

ТРЕНЕР ЭКСПЕРТ

Скидка до 20% при оплате Pin-Up тренировок

ТОП
ТРЕНЕР

Исходя из вашего персонального запроса работает с базовыми качествами тела: сила, скорость, выносливость, Pin-Up координация

2 500₸

Стаж от 3 лет

Разовая тренировка

Категория

Pin-Up до 20% при оплате пакета тренировок

ТРЕНЕР

Тренировки по профильному направлению тренера в персональном формате. Если вы хотите персонального контроля за Pin-Up выполнения упражнений

1 800₸

Стаж от 2 лет

Категория

Разовая тренировка

Скидка до 20% при оплате Pin-Up тренировок

Правила использования абонемента

Пробная тренировка за600₸вместо 1 000₸

Нажимая на кнопку Pin-Up заявку», я подтверждаю свое ознакомление сПолитикой в отношении Pin-Up персональных данных

МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ FORMA

Вся информация об абонементе, расписание и запись на тренировки в одном Pin-Up

РАСПИСАНИЕ

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все Pin-Up Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный Pin-Up улучшит координацию и выносливость

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все Pin-Up Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Запишись на Pin-Up тренировку прямо сейчас

интерьер студии

ул. Ауэзова, 144

характеристики студии

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и Pin-Up

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст Pin-Up рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Pin-Up тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

Душ

Есть

Удобства

Фен, резинки для волос, Pin-Up уходовая косметика

Раздевалка

Есть

Зона отдыха

Вода, кофе, чай, полезные снеки

КОНТАКТЫ

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит координацию и Pin-Up

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст мышечный рельеф, улучшит Pin-Up и выносливость

55 минут

Силовая

Интенсивная нагрузка

Power

Интенсивная тренировка на все тело. Создаст Pin-Up рельеф, улучшит координацию и выносливость

55 минут

ул. Кабанбай батыра, 44

ул. Абая, 132

Pin-Up в отношении обработки персональных данных

График работы студий:

ПН - ПТ 9:00 - Pin-Up
СБ - ВС 9:00 - Pin-Up

Финалист премии 2025

Индивидуальный предприниматель Серан Яна Дмитриевна
ОГРНИП 319527500078573
ИНН 525711172637

Сайт разработалаМария Шеронова